Panic Attack Help - Mind Ease

缓解焦虑和惊恐发作？ Mind Ease 满足您的需求

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有科学依据（来自牛津大学 RCT）

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正在与焦虑或突然的惊恐发作作斗争吗？ Mind Ease 是您的按需伴侣，通过我们友好的聊天机器人提供即时缓解和个性化支持，帮助您管理焦虑并找到持久的平静。 ✨

立即缓解恐慌

感到一阵焦虑或突然发作的惊恐发作吗？ Mind Ease 可帮助您立即平静下来。只需轻按一下我们的恐慌缓解按钮，您就可以立即访问旨在快速缓解恐慌发作的各种资源。 🆘 深吸一口气，让 Mind Ease 指导您完成专为控制恐慌症状并帮助您重新获得控制而定制的平静练习和技巧。

Mind Ease 还提供各种其他资源来立即缓解恐慌，包括：

• 引导冥想：通过专为平息惊恐发作和促进放松而设计的专业引导冥想来舒缓您的心灵并减少焦虑。

• 呼吸练习：学习并练习有效的呼吸技巧，以调节您的神经系统并对抗当下的焦虑，帮助您有效地控制恐慌发作。

我们使您能够通过结构化的日常自我护理方法长期管理焦虑并培养持久的内心平静。就是这样：

• 增强日常活动能力：我们的应用程序包含各种旨在减轻压力、培养应对技能和增强抗焦虑能力的活动。这些活动可以轻松融入您的日常生活，成为长期管理的强大工具。

• 日记：通过日记提示探索您的想法和感受，促进自我反思和情绪处理。

• 正念练习：学习和练习正念练习，让自己更加活在当下，减少忧虑，培养内心的平静。

• 压力管理技巧：为自己配备有效的压力管理工具，以更轻松地应对具有挑战性的情况并防止焦虑升级。

Filo 聆听和推荐（高级版）

高级版本通过我们友好的聊天机器人 Filo 解锁个性化支持。

想象一下，有一个支持你的伴侣，他了解你独特的挣扎，并为你提供量身定制的指导，帮助你走向持久的平静。 ✨

Filo 倾听您的疑虑，并根据您的具体需求推荐活动、资源和技术。这种个性化的方法可以帮助您看到更快的进步、保持动力并更深入地了解您的焦虑。

专家精心设计的技术来阻止恐慌发作和管理焦虑

Mind Ease 由合格的心理健康专业人士开发，确保您获得专门为对抗恐慌发作和有效管理焦虑而设计的循证技术。

我们的应用程序包含认知行为疗法 (CBT) 等工具，这是一种经过科学验证的方法，可帮助您识别和挑战导致焦虑和恐慌发作的负面思维模式。我们提供各种放松练习，例如渐进式肌肉放松和深呼吸技巧，事实证明可以帮助调节您的神经系统并在惊恐发作时促进平静。

借助 Mind Ease，您将受益于专家支持的技术，这些技术已被证明可以有效阻止恐慌发作、管理焦虑并创造持久的改变。

立即下载 Mind Ease，找到您的平静！ ✨ 升级以获得 Filo 的个性化支持。

我们很乐意与您联系！

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